どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。
いつもはジョギングの結果を記事にしていますが、7月は暑さのために走るのをサボってしまいました。
よって今回は1ヶ月のウォーキング結果と体重の増減についてご紹介します。
7月のウォーキング結果
7月のウォーキング結果は以下となりました。
- 1日平均歩数：7,086歩
- 1日平均距離：5.6キロ
- 7月最高歩数：17,155歩（7月23日）
1日平均5,000歩以上を目標にしていましたが、それは達成できましたね。
おそらく8月もジョギングはやらないと思いますので、できるだけ涼しいときに外を歩きたいと思います。
体重
7月末の体重は60.4キロでした（身長171センチ）。
6月末時点で60.9キロだったので、0.5キロの微減です。
6月に引き続きお米とパンをできるだけ食べないようにしています。
60キロに壁があり、なかなか50キロ台にはなりません。
8月にもう一踏ん張りして、59キロで体重を維持するのが目標です。
引き続きウォーキング＋食事制限で頑張ります。
8月の目標
7月に引き続き、8月も50キロ台になるのが目標です。
朝から30度を超える日も多いので、できるだけ夜にウォーキングするようにしています。
ただ、時間が決まっている用事もあって、一番暑い時間に歩くこともあります。
一度、水筒を持っていくのを忘れて途中で干からびそうになりました。
自販機がオアシスに見えましたね（笑）。
熱中症に気をつけるため、長めのウォーキングをする時は、大きめの水筒を持って臨みたいと思います。
ジョギングについては、以下の記事もお読みいただければ幸いです。
それでは、また。
