どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。
本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。
9月のジョギング結果
9月のジョギング結果は以下となりました。
回数：21回
距離：107キロ（1回あたり約5キロ）
時間：10.1時間
9月は30日中21回という結果でした。
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。
日中も30度を超えない日が多くなってきました。
正直、朝走るのは得意でないので、10月からは（自分が決めた）お昼休みの時間帯に走るスケジュールに戻したいと思います。
体重
9月末の体重は59.4キロでした（身長171センチ）。
8月末時点で58.9キロだったので、体重は微増です。
今月は、私や妻の仕事の関係で、夕食の時間が遅くなってしまうケースが多かったです。
大体、22時ごろに食べていました。
そのせいかどうか分かりませんが、あまり食べていないのに体重が減らなかったように思います。
これから、食が進む季節となりますので、食事する時間と量に気をつけたいと思います。
10月の目標
10月の目標ですが、変わらず週5回ペースを維持できるように頑張ります。
走るペースは相変わらず1キロ5分30秒くらいです。
これ以上速く走ると、すごく辛く感じます。
しかし、たま～に、今ゾーンに入っているなと思うときがあります。
ランナーズハイと呼ばれる現象ですかね。
たかだか5キロしか走っていないので、ほとんど起きないのですが、年に数回そういった気分になるときがあります。
その時は、1キロ5分を切るペースで走っても全く疲れません。
大体4キロ～5キロ目を走っているときに起こります。
毎回このような状態で走れることができればいいのにな、と思ってみたりもしましたが、ナイキのコラムを読むと、意図的にランナーズハイ状態は作れないようです。
長く走れば走るほど可能性が高くなるらしいので、5キロだと滅多起こらないということですね。
たまにあるランナーズハイを期待して、これからもジョギングを続けていきたいと思います。
ジョギングについては、以下の記事もお読みいただければ幸いです。
それでは、また。
